Aantal kanker patienten:L

Beweeg voldoende.

Onderzoek heeft aangetoond dat vaker en meer bewegen een zeer beschermend effect heeft op het ontstaan van 2 grote kankers in NL: Borstkanker en dikke Darmkanker. Reden genoeg om eens vaker de benen te strekken en er op uit te gaan. Hoe beweeg je voldoende? Enkele tips om vaker te bewegen: Elke morgen een half uurtje wandelen, Elke avond een avondwandeling maken van een half uur, Vaker de trap, of neem altijd de trap ipv de lift en/of roltrap, Ga vaker fietsen, Ga boodschappen doen met de fiets, Laat de auto vaker staan en neem de fiets of ga wandelen, Maak een wandeling tijdens de lunchpauze, Neem een hond, dat verplicht je dagelijks minimaal 3 keer per dag te gaan wandelen met de hond. Een uitstekende manier om je gezond te houden!

Eet gezon.

Gezond eten verlaagt het risico op het ontstaan van kanker. Enkele richtlijnen om gezonder te eten: Eet elke dag ruim voldoende fruit en groente! Twee stuks fruit en 200 gram groente is echt een minimum! Eet veel en vaak verse salades Eet gevarieerd! Eet meer vezels! Eet vaker vette vis! Eet NOOIT voedsel dat (zwart) aangebrand/verbrand is! (Aangebrand voedsel is kankerverwekkend!) Gebruik het liefst geen witte suiker of beperk het gebruik drastisch

Gezonde leefregel tegen kanker

Niet Roken, Zon verstandig, Beweeg voldoende, vaak en veel, Eet gezond, Geen overgewicht, Matig alcoholgebruik.

Hoe komt kanker voor?

kanker komt heel vaak voor door te veel roken!! dus als je kanker wilt voorkomen stop dan met roken en ongezond eten!!!

Kanker

Kanker geen scheldwoord!

Kanker wat is het?

Matig alcohol gebruik

Matig met alcohol Twee glazen per dag, 5 dagen per week is echt het maximum gebruik van alcohol. Regelmatig gebruik van alcohol met regelmatige katers draagt bij tot het verhoogde risico van het krijgen van de volgende kankers: Leverkanker, Slokdarmkanker, Darmkanker, Keelholtekanker.

Niet roken!!

Rook niet! Uitgerekend is dat als er door niemand meer gerookt zou worden, dit eenderde van alle kankergevallen zou uitbannen!

Soorten kanker

Er zijn meer dan 100 verschillende soorten kanker. Elke soort is een andere ziekte. De soorten zijn verschillend wat betreft onder meer: Acute leukemie Alvleesklierkanker Baarmoederhalskanker Baarmoederkanker Blaaskanker Borstkanker Borstvlieskanker/ Mesothelioom Chronische leukemie Dikkedarmkanker Eierstokkanker Erfelijke soorten kanker Hersentumoren Hodgkin-lymfoom Huidkanker Kanker van de mond of keelholte Longkanker Maagkanker Melanoom Nierkanker Non-Hodgkin-lymfomen Prostaatkanker Slokdarmkanker Strottenhoofdkanker Uitzaaiingen Vulvakanker Weke delen sarcomen Zaadbalkanker Ziekte van Kahler/Multipel myeloom Ziekte van Waldenström

  • Mst.nl
  • Kanker
  • Tumorsoorten Tumorsoorten Baarmoederhalskanker Baarmoederkanker Baarmoederkanker (erfelijk of familiair) Basaalcelcarcinoom Blaaskanker Borstkanker Chronische lymfatische leukemie Dikke darmkanker Eierstokkanker Eierstokkanker (erfelijk of familiair) Hodgkin lymfoom Hoofd/Halskanker Huidkanker Hypopharynxkanker Kanker in de familie Kanker in de lever Keelkanker Longkanker Lymfklierkanker Maagkanker Melanoom Mondholtekanker Neus(bij)holte- en bovenkaakkanker Neus-keelholtekanker Nierkanker Non-Hodgkin lymfoom Peniskanker Plaveiselcelcarcinoom Prostaatkanker Sarcomen Schildklierkanker Slokdarmkanker Speekselklierkanker Strottenhoofdkanker Vulvakanker Zaadbalkanker Ziekte van Kahler
  • Veel soorten kanker

Voorkom overgewicht.

Veel mensen hebben geen enkel idee van het bestaan tussen de relatie van het hebben van overgewicht en het ontstaan van kanker. Probeer af te vallen als er overgewicht is. Raadpleeg de huisarts, diëtist en/of gewichtsconsulent bij overgewicht. Overgewicht geeft een verhoogt risico op het ontstaan van de volgende kankers: Baarmoederkanker, Nierkanker, Slokdarmkanker, Eierstokkanker, Alvleesklierkanker, Galblaaskanker, Borstkanker, Darmkanker.

Zon verstandig.

Vaak en veel in de zon liggen en vaak verbranden kan uiteindelijk tot huidkanker lijden! Enkele tips om verstandig met de zon en de zonnestralen om te gaan: Blijf tussen de 12.00 en 15.00 uit de zon, Gebruik een hoge en goede zonnebescherming, Laat je huid geleidelijk wennen aan de zon, Zoek geregeld de schaduw op, Draag in de volle zon een zonnehoed, Zorg dat je huid niet verbrand!